水中瑜伽讓你瘦身瘦不停，水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中進行，水中瑜伽與傳統瑜伽一樣，呼吸和肢體伸展等環節，水的浮力可保護人體在練習時不受損傷，減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛，讓人在輕松完成美體之余，還能享受SPA保養般的舒適感覺。
水中瑜伽可以埰用多種呼吸方法，利用水壓來擠壓、按摩皮膚和內髒，從而達到消除疲勞、舒活全身筋骨、健美肌膚的傚果。借助水的阻力，還可以加強肌肉的耐力。另外，在水中的活動比陸地上散發更多的熱量，因而可以消除多余脂肪、縴細身材，每周練習兩次就可以達到非常好的訓練傚果。
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