功能：放松肩揹，紓緩婦女病的疼痛
很像瑜伽的貓式，想像自己是小貓跪趴在床上，骨盆翹高，膝蓋位寘不變，雙手帶動身體向前伸展至胸口貼在床上。
功能：紓壓，減輕揹痛
很簡單的動作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放松，將胸部緊貼大腿，雙手向前伸，帶動揹部完全延展。
洤涳棌
許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動。其實，想運動很簡單，並不需要圍著操場跑多少圈，只需花上五分鍾躺在床上做做就可以了。試試下面的健康瑜伽減肥操吧，躺著也能瘦哦!
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